HERcules

Activ Fitness 9 - Folge 9 I Krafttraining ab 40

Krafttraining verändert mehr als nur den Körper. In HERcules sprechen wir mit Trainerinnen, Ärztinnen, Ernährungsberaterinnen und Sportlerinnen darüber, was Frauen aus dem Training wirklich mitnehmen: mehr Kraft im Alltag, stabile Knochen, einen klaren Kopf und ein neues Gefühl für den eigenen Körper. Jede Folge nimmt sich ein Thema vor, vom Training mit dem Zyklus über die richtige Ernährung bis zu den Mythen, die sich hartnäckig halten. Konkret, ehrlich und auf Augenhöhe. Ob du gerade erst anfängst oder längst an der Hantel stehst: Hier findest du Wissen, das dich weiterbrin

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