selbst geführt: Selbstführung & Leadership für Frauen in Führung (davor Hand über Herz)

Wie fühlt sich ein Team an, in dem nie jemand widerspricht? Ruhig, effizient, angenehm. Und genau das kann ein Warnsignal sein. In meinen Coachings erlebe ich immer wieder: Das ruhigste Team ist selten das gesündeste. Hinter der freundlichen Oberfläche laufen Kritik hinter vorgehaltener Hand, abgesegnete Entscheidungen werden danach unterlaufen und gute Ideen bleiben unausgesprochen. In dieser Solo-Folge zeige ich dir drei Zeichen für falsche Harmonie und was du als Führungskraft konkret dagegen tun kannst: Warum Konflikte vermeiden nicht heißt, dass es keine gibt Weshalb zu viel Harmonie dir gute Ideen kostet Wie Feedback zum Angriff wird, wenn psychologische Sicherheit fehlt Welche Frage du statt "Alle einverstanden?" stellen kannst Warum du als Erste Fehler zugeben solltest Diese Folge ist für dich, wenn du neu in der Führung bist und dein Team auffallend still wirkt, wenn Entscheidungen im Meeting durchgehen und danach nicht umgesetzt werden oder wenn du dir wünschst, dass dein Team ehrlicher mit dir…

Gestern noch Teil des Teams, heute verantwortlich für Entscheidungen, die nicht allen gefallen. Und die Fragen, die dich dabei wirklich beschäftigen, trägst du oft mit dir allein herum. In dieser Solo-Folge spreche ich darüber, warum Führung einsam machen kann und warum der Austausch mit anderen Führungskräften weit mehr ist als ein nettes Gespräch zwischendurch. Ich schaue auf aktuelle Forschung zu Peer-Coaching und kollegialem Lernen, und ich zeige dir, was sich verändert, wenn du dich auf Augenhöhe austauschst. In dieser Folge erfährst du: Warum Führung einsam macht und weshalb du nicht jede Unsicherheit mit deinem Team teilen kannst Was Studien zu Peer-Coaching zeigen und wo ihre Grenzen liegen Wie du durch Austausch blinde Flecken erkennst, mehr Handlungsmöglichkeiten gewinnst und deine Unsicherheit nicht mehr mit dir allein ausmachst Warum Austausch auf Augenhöhe etwas anderes ist als Feedback von deiner Führungskraft oder aus HR Drei Fragen, mit denen du jedes Gespräch in einen echten Lernprozess…

Du musst nicht fertig sein, um loszugehen! Letzte Woche habe ich mich gefragt: Bin ich eigentlich wahnsinnig? Mein erster Workshop auf Englisch, meine erste Pilates-Reformer-Klasse, ich war krank, mein Sohn war krank, und die Vorbereitung lief anders als geplant. Und trotzdem habe ich es gemacht. Nicht perfekt, aber gut. In dieser Solo-Folge nehme ich dich mit in meine Geschichte mit Englisch und in die Frage, was passiert, wenn wir uns bewusst in Situationen bringen, in denen wir noch nicht wissen, ob wir das können. Und ich übersetze das in das, was ich bei neuen Führungskräften immer wieder sehe: den Druck, direkt souverän sein zu müssen. In dieser Folge erfährst du: Warum Englisch für mich emotional so groß war und wie aus wenig Vertrauen ein Workshop wurde Warum ich als Coach bewusst immer wieder Anfängerin sein möchte Warum eine Beförderung dich nicht über Nacht zur fertigen Führungskraft macht Wie Perfektionismus engagierte Führungskräfte ausbremst Warum du als Führungskraft Lernende sein darfst und…

Im Gespräch über Entlassungen: Warum du dich als Führungskraft nicht wegducken darfst. Die dunkle Seite von Führung: Entlassung und warum du dich nicht wegducken darfst Taschentücher auf dem Tisch, die Fenster geschlossen, die Chefin verlässt den Raum und HR übernimmt. Ich habe solche Momente oft erlebt und in Coachings erzählt bekommen. Meine klare Haltung dazu: Wer Führung will, will auch diesen Teil. Er gehört dazu. In dieser Solo-Folge geht es darum, was eine Entlassung mit dir als Führungskraft macht und wie du sie gut trägst: Warum das Wegducken so verlockend ist und was es bei der anderen Person auslöst Warum eine Entlassung besonders hart wird, wenn die Kollegin von gestern heute deine Mitarbeiterin ist Wie du deine Gefühle vorher sortierst, damit sie im Gespräch nicht als Ausweichen herauskommen Vier Leitplanken für das Gespräch selbst: klar vor weich, keine Verhandlung, kurz halten, ehrlich würdigen Was danach mit deinem Team und mit dir selbst passiert Diese Folge ist für dich, wenn du weißt, dass…

Du sitzt in einem Gespräch mit einer Mitarbeiterin und weißt eigentlich genau, was du sagen willst. Und dann beginnst du zu überlegen: Ist das zu hart? Wie kommt das an? In dieser Folge geht es um genau diesen Moment und um die Frage, was echte Selbstführung eigentlich bedeutet. Nicht: Ich weiß, was mir wichtig ist. Sondern: Ich handle auch danach. Gerade dann, wenn es unbequem wird. In dieser Folge nehme ich dich mit in: Warum du dich am Anfang deiner Führungsrolle ständig fragst, wie du sein musst, statt wer du sein willst Den Unterschied zwischen Wissen, was dir wichtig ist, und tatsächlich danach handeln Eine konkrete Übung, mit der du deine eigene Führungshaltung greifbar machst Warum alte Muster wie der Wunsch, gemocht zu werden, oder die Angst vor Konflikten genau in diesen Momenten zurückkommen Diese Folge ist für dich, wenn... ... du aus deinem eigenen Team heraus befördert wurdest und dich in jeder Entscheidung noch unsicher fühlst. ... du dein eigenes Business, Studio oder Team führst und merkst,…

Mein Kalender log nicht. Nur wenige Stunden waren wirklich Führung. Der Rest war Absicherung. In dieser Folge zeige ich dir, wie ich mein Zeitproblem als das erkannt habe, was es wirklich war, nämlich ein Führungsproblem, und mit welchen drei Regeln ich mir innerhalb von drei Monaten 9 Stunden pro Woche zurückgeholt habe. In dieser Folge: Warum Freigaben, Rückfragen und Sitz-Meetings oft Absicherung sind, nicht Führung Regel 1: "Kann ich, oder muss ich?", die Frage vor jeder Aufgabe Regel 2: Die Entscheidungssprechstunde, warum feste Fenster besser sind als offene Tür Regel 3: Kein Problem ohne Vorschlag, wie aus 20 Minuten 2 Minuten werden Das Ergebnis nach 3 Monaten und was sich im Team dadurch verändert hat Diese Folge ist für dich, wenn... ... dein Kalender randvoll ist und du trotzdem das Gefühl hast, nicht wirklich zu führen. ... du merkst, dass du ständig unterbrochen wirst und keine Zeit für die wichtigen Entscheidungen findest. ... du frisch in eine Führungsrolle aufgestiegen bist und noch zwischen…

Ein Team scheitert selten an fachlicher Kompetenz. Es scheitert an fünf Dysfunktionen, die aufeinander aufbauen und meistens unsichtbar bleiben, bis es zu spät ist. In dieser Solo-Folge nehme ich dich mit durch alle fünf Ebenen und erzähle dir, wie ein kleines Experiment mit meinem Team mir schmerzhaft klar gemacht hat, wie stark ich als Führungskraft Vorbild bin, ob ich will oder nicht. Das erwartet dich in dieser Folge: Eine persönliche Geschichte über ein Handy-Experiment und seine unerwartete Wirkung Die fünf Dysfunktionen eines Teams und wie sie aufeinander aufbauen Warum fehlender Konflikt genauso gefährlich ist wie offener Streit Eine eigene Konflikterfahrung als Scrum Masterin und was sie mich gelehrt hat Wie Führung im Kollektiv funktioniert und wo sie an ihre eigenen Grenzen stößt Warum du nicht einfordern kannst, was du im eigenen Führungskreis nicht lebst Diese Folge ist für dich, wenn ... ... du das Gefühl hast, dein Team funktioniert nicht so, wie es fachlich könnte ... Konflikte in deinem Team…

Ein 1:1 wirkt unspektakulär. Ist aber eines der am meisten unterschätzten Führungstools, das du hast. In dieser Solo-Folge erzähle ich dir, warum ich mein 1:1 mit meinem Team nie verschiebe, was das Verschieben unausgesprochen signalisiert und wie du aus einem reinen Status-Update ein Gespräch machst, das wirklich Vertrauen aufbaut. Das erwartet dich in dieser Folge: Eine persönliche Geschichte über Klarheit statt Vorbereitungszeit Warum ein verschobenes 1:1 immer eine Botschaft sendet, ob du willst oder nicht Der Unterschied zwischen einem Status-Gespräch und echter Reflexion Wie Vertrauen durch Kontinuität entsteht, nicht durch ein einzelnes gutes Gespräch Die Methode „Solution Focused Rating" und was sie fürs wöchentliche 1:1 bedeutet Warum Stille aushalten wichtiger ist als sofort nachzufragen Diese Folge ist für dich, wenn ... ... deine 1:1s regelmäßig den anderen Terminen weichen ... du das Gefühl hast, deine 1:1s sind reine Status-Updates statt echter Austausch ... du merken willst, wie sehr…

Du wirst befördert, freust dich, und schon am zweiten Tag fühlt sich alles anders an. Die Blicke im Meeting, der leere Platz beim Mittagessen, die Frage, was jetzt eigentlich von dir erwartet wird. In dieser Folge nehme ich dich mit in die Learnings aus meiner letzten Masterclass und teile, was wirklich hilft, wenn du plötzlich Führungskraft bist. Diese Folge nimmt dich mit: Warum der größte Schmerz beim Führungswechsel nicht die fachlichen Aufgaben sind, sondern der Identitätswechsel Wie aus „Wir sind ein Team" plötzlich ein „Die und ich" wird Zwei konkrete Tools, die dir sofort Struktur geben Was die Teilnehmerinnen der Masterclass wirklich bewegt hat Diese Folge ist für dich, wenn... ... du gerade befördert wurdest und merkst, dass sich alles anders anfühlt ... du dich fragst, ob du zu nett bist oder schon zu hart wirst ... du dich zwischen alten Kolleginnen und neuer Rolle verloren fühlst ... du endlich einen Raum suchst, in dem du sagen darfst „ich weiß gerade nicht weiter" Das nimmst du mit: 🧭 Die…

Ein Anruf mitten in der Elternzeit kann alles verändern. In dieser Folge spreche ich mit Sarah Glück über den Moment, in dem sie erfuhr, dass ihre Stelle wegfällt, mitten in der Elternzeit, mitten im Plan für ein sicheres, geregeltes Leben. Wir sprechen darüber, wie sie trotz Angst und Existenzsorgen wieder in einen neuen Job wollte, warum ihr Körper im Vertragsgespräch plötzlich Nein sagte und wie aus dieser Entscheidung eine Selbstständigkeit entstand, die sie sich vorher nie hätte vorstellen können. Diese Folge ist für dich, wenn ... du gerade selbst mit einer Umstrukturierung, Kündigung oder Unsicherheit konfrontiert bist du merkst, dass dein Kopf eine Entscheidung trifft, dein Bauch aber etwas anderes sagt du glaubst, Sicherheit bedeutet vor allem ein festes Gehalt und geregelte Arbeitszeiten du dich fragst, wie viel Raum du dir selbst im Alltag wirklich gibst du darüber nachdenkst, den eigenen Weg zu gehen, aber die Angst dich noch zurückhält Das nimmst du mit: 🎯 Warum eine Kündigung nicht das Ende,…

Eine Teilnehmerin bedankt sich bei mir, für ein Gespräch, das ich selbst kaum mehr erinnere. Ein abgebrochenes Vorstellungsgespräch, das für mich eine Randnotiz war und für sie ein Wendepunkt. Diese Folge ist Teil zwei unserer Reihe über die ungeplanten Momente im Führungsalltag: die Gesten, Sätze und Reaktionen, die du selbst kaum bewertest und die bei anderen jahrelang nachwirken. Das erwartet dich in dieser Folge: Warum du als Führungskraft auch dann Vorbild bist, wenn du gar nicht "im Führungsmodus" bist Ein kleines Handy-Experiment, das zeigt, wie schnell sich dein Verhalten auf ein ganzes Team überträgt Die Geschichte hinter einem abgebrochenen Vorstellungsgespräch, das Jahre später als Wendepunkt zurückkam Warum "die richtige Technik" in ungeplanten Momenten nicht trägt, deine eigene Stimme aber schon Drei konkrete Gedanken für deinen Alltag als frisch beförderte Führungskraft Diese Folge ist für dich, wenn... ... du dich manchmal fragst, ob deine ungeplanten, spontanen Reaktionen als Führungskraft…

Der Plan war ein anderer. Pandemie, Homeoffice, eine Kündigung, die ich niemals am Telefon aussprechen wollte und genau das musste ich tun. Kein Laptop beim Mitarbeiter, schlechte Verbindung, Sätze, die ich wiederholen musste, obwohl sie beim ersten Mal schon kaum auszusprechen waren. Jahre später läuft mir genau dieser ehemalige Mitarbeiter beim Wandern über den Weg. Und bedankt sich für die wertschätzende Trennung damals. In dieser Solo-Folge erzähle ich dir, warum nicht die perfekten Umstände den Unterschied machen, sondern deine Haltung. Und was das für dich bedeutet, wenn dein Führungsalltag mal wieder nicht nach Drehbuch läuft. In dieser Folge: Warum dein Kalender eine Illusion ist und was dir trotzdem Orientierung gibt Die Geschichte der Kündigung am Telefon und warum sie Jahre später zum Kompliment wurde Das Muster hinter unserer Angst vor ungeplanten Momenten: Harmoniebedürfnis und Vermeidung Drei konkrete Werkzeuge für den nächsten Moment, für den du keinen Plan hast Diese Folge ist für dich, wenn…

Führung ist selten Lehrbuch. Meistens ist sie unordentlich, menschlich und voller Momente, die man nicht vergisst. In dieser Solo-Folge schaue ich zurück auf die Führungskraft, die ich am Anfang war – mit all den Entscheidungen, die ich damals so getroffen habe. Und mit dem Wissen, das ich heute habe. Ich erzähle dir von vier Momenten, die mich bis heute prägen: Dem ersten Mitarbeiter, der gekündigt hat und was das Abschlussgespräch wirklich war Dem Bauchgefühl bei einer Einstellung, dem ich nicht getraut habe und das sich Jahre später bewahrheitet hat Den 200 Euro Gehalt, die ich verhandelt habe und warum ich erst viel später verstanden habe, welche Wirkung das hatte Der Frau, deren Gespräch ich nach 20 Minuten beendet habe und die mich Jahre später dafür bedankt hat Was ich daraus mitgenommen habe: Klarheit ist keine Härte, sie ist Wertschätzung. Bauchgefühl verdient Aufmerksamkeit. Und gute Führung bedeutet nicht, immer beliebt zu sein. Diese Folge ist für dich, wenn du am Anfang deiner Führungsrolle…

Von der Macherin zur Führungskraft. Warum du nicht mehr die Beste im Raum sein musst. Einer der härtesten Momente in der Führung ist nicht der erste schwierige Mitarbeitergespräch. Es ist der Moment, in dem du merkst: Alles, wofür du bisher gelobt wurdest, hilft dir hier nicht mehr weiter. Gute Fachlichkeit macht dich nicht automatisch zur guten Führungskraft. Und genau das kann sich anfangs anfühlen wie Versagen obwohl es eigentlich der Beginn von echtem Wachstum ist. In dieser Solo-Folge nehme ich dich mit in einen der zentralen Rollenwechsel, auf den dich niemand wirklich vorbereitet: Warum der Schritt von „selbst machen" zu „ermöglichen" kein Methoden-Problem ist, sondern ein Identitätswechsel Welche typischen Fallen neue Führungskräfte in die Fachlichkeit zurückziehen und warum das so verlockend ist Wie ich selbst abends nach Hause kam und dachte: „Ich habe heute nur geredet. Was habe ich eigentlich geschafft?" Was Führung als Hebelwirkung wirklich bedeutet – und warum Gespräche, Orientierung geben und…

Ich habe Gespräche monatelang aufgeschoben weil ich Beziehungen schützen wollte und genau das hat mehr Unsicherheit erzeugt als jedes offene Gespräch es je hätte können. In dieser Solo-Folge nehme ich dich mit in eine ehrliche Reflexion über das Thema, das viele neue Führungskräfte still beschäftigt: schwierige Gespräche. Warum wir sie meiden, was das wirklich kostet und welches konkrete Werkzeug mir geholfen hat, endlich klar zu werden ohne hart zu wirken. In dieser Folge erfährst du: Warum du schwierige Gespräche vermeidest (und es nichts mit deiner Eignung zu tun hat) Was unklare Führung im Team wirklich anrichtet Warum Klarheit kein Angriff ist sondern oft ein Dienst am Gegenüber Wie GFK in der Führung konkret aussieht: Beobachtung, Gefühl, Bedürfnis, Bitte Was mir erst wirklich Bewegung gebracht hat und die Geschichte dahinter Diese Folge ist für dich, wenn du gerade ein schwieriges Gespräch vor dir herschiebst, wenn du neu in Führung bist und nicht weißt, ob du das „überhaupt darfst" oder wenn du…

Gib dir die Erlaubnis für mehr. Das ist der Satz, der Diana Gärtners ganzes Leben verändert hat. Mehr als 20 Jahre war sie Bankerin, hat Vermögen im dreistelligen Millionenbereich beraten und sich dabei kaum um ihr eigenes Geld gekümmert. Bis sie merkte: Solange ich nicht am Steuer sitze, werden sich meine Träume und Wünsche nicht erfüllen. In dieser Folge erzählt Diana, wie ein einziger Abend in einer Schulaula ihren Blick auf sich selbst verändert hat, warum eine private Veränderung der entscheidende Wendepunkt zu finanzieller Eigenverantwortung war und wie sie heute mit Aktien und Optionen an der Wall Street neue Einkommensflüsse generiert, die ihr Leben und das ihrer Klientinnen grundlegend verändert haben. In dieser Folge erfährst du: Warum selbst Finanzexpertinnen ihr eigenes Geld vernachlässigen und was dahintersteckt Wie ein einfaches Gefühls-Inventar Dianas Aha-Moment ausgelöst hat Was Optionen sind und wie die Stillhalterstrategie funktioniert (einfach erklärt) Warum Mindset und Finanzwissen nur…

Was dir niemand über die erste Führungsrolle sagt Die erste Führungsrolle verändert nicht nur deinen Job. Sie verändert dein gesamtes Leben dein Selbstbild, deine Beziehungen, deinen Umgang mit dir selbst. In dieser Solo-Folge spreche ich offen darüber, was viele neue Führungskräfte still mit sich tragen: die Einsamkeit zwischen zwei Welten, den Druck, immer Orientierung zu geben, und die alten Muster, die Führung plötzlich ans Licht bringt. Was dich in dieser Folge erwartet: Warum neue Führungskräfte oft nicht ihre Kompetenz verlieren sondern ihr inneres Zuhause Wie es sich anfühlt, plötzlich sichtbar zu sein: jede Reaktion beobachtet, jede Entscheidung bewertet Warum Führung keine neuen Charaktereigenschaften erschafft sondern ungelöste Themen verstärkt Wie du aufhörst, Führung zu spielen, und anfängst, sie zu sein Für dich, wenn … … du gerade in deine erste Führungsrolle gewechselt bist und merkst, dass es sich anders anfühlt als gedacht. Wenn du dich fragst, mit wem du eigentlich ehrlich sprechen kannst.…

Viele neue Führungskräfte werden für ihre fachliche Exzellenz befördert und scheitern dann genau daran. Weil ihnen niemand zeigt, wie der Rollenwechsel vom Macher zum Ermöglicher wirklich funktioniert. In dieser Folge teile ich die fünf häufigsten und teuersten Fehler, die ich selbst gemacht habe und bei vielen neuen Führungskräften immer wieder beobachte: - Warum „alles selbst machen" dein Team klein und dich selbst kaputt macht - Wieso du Konflikte nicht länger aussitzen darfst - Warum der Wunsch, von allen gemocht zu werden, deine Führung sabotiert - Wie dein ignoriertes Bauchgefühl dich teure Fehlentscheidungen kostet - Und warum Führungskräfte ohne echten Sparringspartner früher oder später einsam scheitern Diese Folge ist für dich, wenn: - Du gerade frisch in eine Führungsrolle gekommen bist (oder davor stehst) - Du dich in der neuen Rolle manchmal überfordert oder allein fühlst - Du merkst, dass Fachwissen allein nicht reicht, um gut zu führen - Du bereit bist, bewusst vom Macher- ins Führungsdenken…

Beförderung und Vorbereitung auf Führung sind zwei komplett verschiedene Dinge. Die meisten neuen Führungskräfte erfahren das erst wenn sie mittendrin stecken. Heute spreche ich über den Moment, wenn plötzlich alles anders ist: Die Blicke im Team. Das Gewicht jedes Wortes. Die leise Frage, ob du überhaupt dazugehörst und gleichzeitig die Verantwortung, die niemand wegnimmt. In dieser Solo-Folge nehme ich dich mit in genau diese Phase: Warum Führung nicht mit mehr Verantwortung beginnt sondern mit Verlust Was die Sandwich-Position zwischen Team und Führungsebene wirklich kostet Warum der Versuch, gleichzeitig beliebt und souverän zu sein, dich innerlich auffrisst Außerdem lade ich dich zur kostenlosen Masterclass „Plötzlich Chefin" ein – für alle, die gerade in ihrer ersten Führungsrolle stecken, fachlich stark sind und sich emotional manchmal einfach überfordert fühlen. Diese Folge ist für dich, wenn ... du gerade aus dem eigenen Team heraus befördert wurdest du dich fragst, ob du "schon gut genug" führst du…

Eine Krankheit kann alles verändern. Den Blick auf Karriere. Auf Leistung. Auf das eigene Leben. In dieser Folge sprechen wir mit Sabrina Rest über Wendepunkte, Heilung und die Frage, was wirklich zählt, wenn plötzlich nichts mehr selbstverständlich ist. Sabrinas Links: https://www.linkedin.com/in/sabrinarest/ https://www.sunandsparks.com/ Mail: sabrina@sunandsparks.com ************************ Lass uns gemeinsam mehr Menschen erreichen! Hat dich diese Folge inspiriert? Dann hilf mir, noch mehr Menschen zu Klarheit und selbstbestimmter Führung zu begleiten: 👍 Gib eine Bewertung ab – jeder Stern zählt ❤️ Like die Folge – dauert 2 Sekunden💬 Schreib mir deine Gedanken – ich lese jede Nachricht Dein Feedback bringt den Podcast zu den Menschen, die ihn gerade brauchen. Danke, dass du dabei bist! Kostenloses Kennenlernen: 👉 www.monikamergele.de

In dieser Folge: • Warum du als Führungskraft oft reagierst statt bewusst führst • Die drei Muster, die dich und dein Team ausbremsen • Wie du aus dem Autopilot rauskommst Die drei Fallen: Autopilot: Du funktionierst, aber bist nicht wirklich da Feuerlöscher: Du löst alles und nimmst deinem Team die Entwicklung Unklare Rolle: Du schwankst zwischen Nähe und Distanz Tool: Führungsthermometer (wöchentlich): • Energie • Präsenz • Werte-Kongruenz • Reaktivität • Selbstfürsorge ************************ Lass uns gemeinsam mehr Menschen erreichen! Hat dich diese Folge inspiriert? Dann hilf mir, noch mehr Menschen zu Klarheit und selbstbestimmter Führung zu begleiten: 👍 Gib eine Bewertung ab – jeder Stern zählt ❤️ Like die Folge – dauert 2 Sekunden💬 Schreib mir deine Gedanken – ich lese jede Nachricht Dein Feedback bringt den Podcast zu den Menschen, die ihn gerade brauchen. Danke, dass du dabei bist! ************************ Du hast viel erreicht und fragst dich trotzdem: "Wofür mache ich das alles eigentlich?" Die…

In dieser Folge: Was Selbstführung nicht ist Die drei Ebenen: Körper, Gedanken, Werte Ein einfaches Tool für den Alltag Die drei Ebenen: Körper und Energie: Wahrnehmen, was da ist Gedanken und Muster: Innere Geschichten erkennen Werte und Ausrichtung: Entscheiden, was wirklich zählt Tool: 3-Fragen-Check für den Morgen: · Was spüre ich im Körper · Welche Gedanken habe ich · Was ist mir heute wichtig ************************ Lass uns gemeinsam mehr Menschen erreichen! Hat dich diese Folge inspiriert? Dann hilf mir, noch mehr Menschen zu Klarheit und selbstbestimmter Führung zu begleiten: 👍 Gib eine Bewertung ab: jeder Stern zählt ❤️ Like die Folge: dauert 2 Sekunden💬 Schreib mir deine Gedanken: ich lese jede Nachricht Dein Feedback bringt den Podcast zu den Menschen, die ihn gerade brauchen. Danke, dass du dabei bist! ************************ Du hast viel erreicht und fragst dich trotzdem: "Wofür mache ich das alles eigentlich?" Die Woche startet mit Lustlosigkeit, und die Angst wächst, die nächsten 10 Jahre…

In dieser Folge spreche ich mit Selina Loi de Andrade über rituellen Kakao, bewusste Auszeiten und warum wir Frauen Räume brauchen, in denen wir nicht funktionieren müssen. Wir hosten gemeinsam ein zweitägiges Yoga Retreat in Freiburg im Breisgau. Und diese Folge gibt dir einen ehrlichen Einblick, was dich dort erwartet. Wie Selina zum Kakao kam • Ihr Weg vom ersten Kontakt bis zur eigenen Ritualpraxis • Warum Kakao für sie kein Trend, sondern echte Herzarbeit ist Was ritueller Kakao wirklich ist • Der Unterschied zu herkömmlichem Kakao • Wie du ihn bewusst einnimmst • Warum Set und Setting entscheidend sind Retreat Infos auf einen Blick • Zwei Tage Yoga, Coaching Impulse und Kakao Zeremonie • Austausch unter Frauen • Zeit für dich als Frau jenseits deiner Rollen • In Freiburg vor Ort Hier kannst du dir deinen Platz sichern:https://www.eventbrite.com/e/mutter-partnerin-berufstatig-du-selbst-sein-retreat-mit-yoga-und-kakao-tickets-1979518668625?aff=ebdssbdestsearch Für wen ist diese Folge und das Retreat? Für…

Den Faden zu verlieren fühlt sich an wie Scheitern. Ist es aber nicht. Letzte Folge ging es hier im Podcast ums Dranbleiben. Heute geht es um etwas Ehrlicheres: ums Zurückkommen. Ich habe meine eigene Meditationspraxis verloren. Nicht vergessen. Verloren. Und genau darüber sprechen wir heute. In dieser Folge: Warum „den Faden verlieren" kein Rückschritt ist, sondern ein Signal Die drei häufigsten Gründe, warum wir Gewohnheiten wieder fallen lassen Warum es keinen Neustart braucht, sondern ein Weitermachen Wie du dein ursprüngliches Warum wiederfindest Der eine kleine Schritt, mit dem du heute zurückkommst Warum es manchmal klug ist, sich begleiten zu lassen ************************ Lass uns gemeinsam mehr Menschen erreichen! Hat dich diese Folge inspiriert? Dann hilf mir, noch mehr Menschen zu Klarheit und selbstbestimmter Führung zu begleiten: 👍 Gib eine Bewertung ab – jeder Stern zählt ❤️ Like die Folge – dauert 2 Sekunden💬 Schreib mir deine Gedanken – ich lese jede Nachricht Dein Feedback bringt den…

Wir starten voller Motivation. Und scheitern nicht am Wollen, sondern am Design. Hanna hat mir eine Sprachnachricht geschickt. Zwei Kinder, ein volles Leben und die Frage: Wie bleibe ich dran? Wie motiviere ich mich immer wieder neu? Wie verliere ich mein Ziel nicht aus den Augen? Diese Folge ist für sie. Und für alle, die etwas gefunden haben, das ihnen gut tut und es trotzdem immer wieder verlieren. In dieser Folge: Warum Motivation nie das eigentliche Problem ist Weshalb wir Gewohnheiten zu groß starten – und uns damit selbst sabotieren Warum Kontinuität stärker wirkt als Intensität Wie du so klein beginnst, dass dein Anker selbst an Chaos-Tagen hält Die entscheidende Identitätsfrage, die alles verändert ************************ Lass uns gemeinsam mehr Menschen erreichen! Hat dich diese Folge inspiriert? Dann hilf mir, noch mehr Menschen zu Klarheit und selbstbestimmter Führung zu begleiten: 👍 Gib eine Bewertung ab – jeder Stern zählt ❤️ Like die Folge – dauert 2 Sekunden💬 Schreib mir deine Gedanken – ich…

Selbstverantwortung ist wunderschön. Sie gibt uns Macht zurück. Aber was passiert, wenn aus „Ich bin verantwortlich" ein ständiges „Ich bin an allem schuld" wird? Genau das besprechen wir heute. Wie Selbstverantwortung zur stillen Form von Selbstgeißelung wird und warum so viele Menschen, die erfolgreich sind, sich trotzdem total leer fühlen. In dieser Folge: Warum „Du musst nur deine Prioritäten klar haben" kein Ratschlag ist, sondern zynisch Wie der Kreislauf aus Scham, Druck und Erschöpfung funktioniert – und wie er sich durchbrechen lässt Drei einfache Fragen, die sofort helfen, wenn der innere Knüppel wieder los geht Eine kleine Übung, die du jetzt machen kannst Weil du nicht faul bist. Nicht undiszipliniert. Du hast einfach deinen inneren Kompass verloren. Und genau da setze ich an. Mein Angebot für dich: Dein Klarheitskompass Wenn du merkst, dass du Raum für Klarheit brauchst, aber nicht weißt, wie du anfangen sollst: In meinem 2-stündigen Intensiv-Format entwickeln wir gemeinsam deine persönliche…

Wann hast du dich das letzte Mal so richtig gelangweilt? Nicht genervt, nicht gestresst – einfach nur... gelangweilt? In dieser Folge teile ich, warum Langeweile keine verschwendete Zeit ist, sondern eine unterschätzte Superkraft für Klarheit, Kreativität und echte Lebensfreude. Das Problem mit der Dauerbeschäftigung Warum wir verlernt haben, nichts zu tun Das unterschwellige Gefühl: "Wenn ich nichts tue, verschwende ich Zeit" Die versteckte Erschöpfung hinter dem Funktionieren Was in der Langeweile wirklich passiert Neurologisch: Das Default Mode Network und seine Magie Eine Coaching-Geschichte über die Klarheit, die plötzlich auftaucht Die Parallele zur Yoga-Praxis: Shavasana als Reset-Knopf Die besondere Herausforderung mit Kindern Warum es mit Kindern noch schwerer ist, sich zu langweilen Der gesellschaftliche Druck zur permanenten Bespaßung Der Mut zur "langweiligen" Elternschaft (und was dabei passiert) Für wen ist diese Folge? Für dich, wenn du... das Gefühl hast, nur noch zu funktionieren nicht mehr…

Ein Jahr ohne Ausrichtung und was ich daraus gelernt habe Nach einem Jahr Podcast-Pause melde ich mich zurück. Verletzlich, ehrlich und mit einer klaren Erkenntnis: 2025 habe ich mich selbst verloren. Trotz jahrelanger Yoga-Praxis, Coaching-Erfahrung und etablierter Routinen bin ich in eine Abwärtsspirale aus Erschöpfung, Reaktivität und Selbstvernachlässigung gerutscht. In dieser Solo-Folge nehme ich dich mit in meine Reflektion: Wie ich zwischen Kleinkind, Business und Alltag meine Selbstführung verloren habe Warum selbst die beste Mindset-Arbeit manchmal nicht reicht Was "Expansion" für mich 2026 bedeutet und wie ich sie mir zurückhole Welche kleinen Entscheidungen im Alltag den Unterschied machen Warum ich wieder rausgehen muss, statt zu warten Diese Folge ist für dich, wenn du dich gerade auch ein bisschen verloren fühlst, wenn deine Routinen weggerutscht sind oder wenn du 2026 ein neues Kapitel aufschlagen willst mit mehr Weite, Klarheit und Energie. Du möchtest deine eigene Ausrichtung finden? Schreib…

In dieser Folge spreche ich mit Rita Whyte. Einer Frau, die für Authentizität, Tiefe und Lebensfreude steht. Rita begleitet Menschen darin, sich selbst wieder zu spüren und den Mut zu finden, sich mit all ihren Facetten zu zeigen. Wir reden darüber, warum echte Veränderung immer mit Ehrlichkeit beginnt. Warum wir oft Rollen spielen, statt einfach wir selbst zu sein. Und wie wir Schritt für Schritt zurück zu unserem inneren Kern finden: zu dem Ort, an dem Leichtigkeit und Klarheit entstehen. Dieses Gespräch geht unter die Haut. Es ist ehrlich, nah und inspirierend – ein echtes Hand-über-Herz-Gespräch über das, was uns im Innersten bewegt. Wenn du gerade an einem Punkt stehst, an dem du dich nach mehr Tiefe, Echtheit und Vertrauen in dich selbst sehnst, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Hör rein und lass dich berühren. Ritas Link: https://feminibiz.com ************************ Ich freue mich über deine Bewertung, ein Like und generell über jede Rückmeldung von dir zu meinem Podcast. Denn somit…

Meine Erfahrungen mit dem Fasten und warum ich gerade wieder Saftfasten mache – was verändert sich, was kann es bringen und was kannst du ausprobieren. ************************ Ich freue mich über deine Bewertung bei Apple Podcasts, wenn du mir auf Spotify folgst und generell über jede Rückmeldung die ich von dir zu diesem Podcast bekomme. Schreib mir auf Instagram @monikamergele ************************ Wenn du dich für mein Angebot interessierst dann lass uns herausfinden ob wir zusammen arbeiten möchten. Vereinbare einen kostenlosen Termin zum unverbindlichen kennen lernen unter www.monikamergele.de ************************

Oft hoffen wir auf den großen Durchbruch von heute auf morgen. Doch es ist die koninuierliche Arbeit die Stück für Stück nachhaltig unser Leben verändert. Wenn du dran bleibst! Wenn auch du gesunde Gewohnheiten in dein Leben bringen willst: Meist braucht es einen Impuls, einen Stups oder eine Anregung. Ich unterstütze dich im Umsetzungscoaching gerne dabei! ************************ Ich freue mich über deine Bewertung bei Apple Podcasts, wenn du mir auf Spotify folgst und generell über jede Rückmeldung die ich von dir zu diesem Podcast bekomme. Schreib mir auf Instagram @monikamergele ************************ Wenn du dich für mein Angebot interessierst dann lass uns herausfinden ob wir zusammen arbeiten möchten. Vereinbare einen kostenlosen Termin zum unverbindlichen kennen lernen unter www.monikamergele.de ************************

Janna ist Ärztin mit Expertise in Ayurvedischer Medizin, Gesundheitscoach, Yogalehrerin und Unternehmerin. Was sich heute zusammenfügt war auch für Janna ein Weg in den letzten Jahren. Wir unterhalten uns darüber warum Mut immer belohnt wird aber Erfolg nicht über Nacht kommt, sie erzählt von ihrem eigenen Weg und welche Themen im Ayurveda sie aktuell beschäftigen. Jannas Links: https://drjannascharfenberg.com https://drjannascharfenberg.com/ayurvedaausbildung/ https://drjannascharfenberg.com/ayurveda-for-life/ https://holistic-mastermind.de ************************ Ich freue mich über deine Bewertung bei Apple Podcasts, wenn du mir auf Spotify folgst und generell über jede Rückmeldung die ich von dir zu diesem Podcast bekomme. Schreib mir auf Instagram @monikamergele ************************ Wenn du dich für mein Angebot interessierst dann lass uns herausfinden ob wir zusammen arbeiten möchten. Vereinbare einen kostenlosen Termin zum unverbindlichen kennen lernen unter www.monikamergele.de…

Mit meinen gesunden Gewohnheiten habe ich mein Leben die vergangenen Jahre maßgeblich verändert. Und da ich an den kleinen Fortschritt und stetiges tun glaube bin ich mir sicher dass ich von meinen täglichen Handlungen noch lange profitieren werde. Wenn auch du gesunde Gewohnheiten in dein Leben bringen willst: Meist braucht es einen Impuls, einen Stups oder eine Anregung. Ich unterstütze dich im Umsetzungscoaching gerne dabei! ************************ Ich freue mich über deine Bewertung bei Apple Podcasts, wenn du mir auf Spotify folgst und generell über jede Rückmeldung die ich von dir zu diesem Podcast bekomme. Schreib mir auf Instagram @monikamergele ************************ Wenn du dich für mein Angebot interessierst dann lass uns herausfinden ob wir zusammen arbeiten möchten. Vereinbare einen kostenlosen Termin zum unverbindlichen kennen lernen unter www.monikamergele.de ************************

Aromatherapie ist ein super spannendes Feld. Für mich war neu dass es in der Pflege eingesetzt wird, dass Düfte unsere Partnerwahl beeinflussen und auch bei einem Kinderwunsch unterstützen können. Andrea teilt außerdem wichtige Infos darüber wie du einen hochwertigen Duft erkennen kannst und erzählt was das mit Erdbeeren zu tun hat. Andreas Links: Der Pure Women Workshop - Start 21.03.2022 https://aromapraxis-beerbaum.de/purewomenworkshop/ Das gleichnamige Buch pure women - Komm in deine (Ur)Weiblichkeit! Aromatherapie für Frauen https://tredition.de/autoren/andrea-beerbaum-34339/pure-women-hardcover-144272/ tredition Verlag Hamburg facebook https://www.facebook.com/aroma.andreabeerbaum Instagram https://www.instagram.com/pure_women_sense/ linkedin https://www.linkedin.com/in/andrea-beerbaum-913788216/ pinterest https://www.pinterest.de/pure_women_sense/ ************************ Ich freue mich über deine Bewertung bei Apple Podcasts, wenn du mir auf Spotify folgst und generell über jede Rückmeldung die ich…

Finde kleine Schritte die du in dein Leben bringst um dann über längere Zeit große Veränderung zu erreichen. Diese Podcast-Folge habe ich aus einem Instagram-Live mitgeschnitten. Podcast-Folgen zum weiterhören: Wie kann ich regelmäßig meditieren? / Impuls & Wissen – Folge 110 ************************ Ich freue mich über deine Bewertung bei Apple Podcasts, wenn du mir auf Spotify folgst und generell über jede Rückmeldung die ich von dir zu diesem Podcast bekomme. Schreib mir auf Instagram @monikamergele ************************ Wenn du dich für mein Angebot interessierst dann lass uns herausfinden ob wir zusammen arbeiten möchten. Vereinbare einen kostenlosen Termin zum unverbindlichen kennen lernen unter www.monikamergele.de ************************

Diese Meditation ist ein Live-Mitschnitt zum Valentinstag. Doch Liebe und vor allem Selbstliebe können wir viel öfter in unser Leben bringen als ausgerechnet an diesem Tag im Februar. Wenn du also mit dir in Kontakt kommen möchtest, dein Herz spüren willst und deine Liebe so vermehrst dass du sie weitergeben kannst – dann ist diese Meditation genau perfekt für dich. Viel Freude dabei! ************************ Ich freue mich über deine Bewertung bei Apple Podcasts, wenn du mir auf Spotify folgst und generell über jede Rückmeldung die ich von dir zu diesem Podcast bekomme. Schreib mir auf Instagram @monikamergele ************************ Wenn du dich für mein Angebot interessierst dann lass uns herausfinden ob wir zusammen arbeiten möchten. Vereinbare einen kostenlosen Termin zum unverbindlichen kennen lernen unter www.monikamergele.de ************************

Franziska hat sich aufgemacht das Glück zu finden. Sie nimmt uns mit auf ihren Weg zu diesem Punkt und erzählt uns wie sie täglich ihrer inneren Stimme lauscht. Wir sprechen darüber wie unser Gespräch gerade geschmeckt, welche Farbe Musik hat, über grünen Tee, Augenmasken und warum sie heute manchmal immer noch in Tischkanten beißt. Franziskas Link: Du findest Franziska auf Instagram unter https://www.instagram.com/franziska_dietsche/ ************************ Ich freue mich über deine Bewertung bei Apple Podcasts, wenn du mir auf Spotify folgst und generell über jede Rückmeldung die ich von dir zu diesem Podcast bekomme. Schreib mir auf Instagram @monikamergele ************************ Wenn du dich für mein Angebot interessierst dann lass uns herausfinden ob wir zusammen arbeiten möchten. Vereinbare einen kostenlosen Termin zum unverbindlichen kennen lernen unter www.monikamergele.de ************************

Danke von Herzen. Für vier wundervolle Jahre. Lernen, entwickeln, verändern und weitergehen. Zuerst unter dem Namen Yogaliebe – jetzt als Hand über Herz Podcast. ************************ Ich freue mich über deine Bewertung bei Apple Podcasts, wenn du mir auf Spotify folgst und generell über jede Rückmeldung die ich von dir zu diesem Podcast bekomme. Schreib mir auf Instagram @monikamergele ************************ Wenn du dich für mein Angebot interessierst dann lass uns herausfinden ob wir zusammen arbeiten möchten. Vereinbare einen kostenlosen Termin zum unverbindlichen kennen lernen unter www.monikamergele.de ************************

Doreen sprüht vor Leidenschaft für ihre Themen Astrologie und Tarot. Und erzählt fast schon nebenbei viele spannende Dinge wie die Sterne dieses Jahr stehen und was es mit Astromedizin auf sich hat. Ihr tiefes Wissen in diesen Themen lässt uns im Gespräch tief thematisch eintauchen und ist besonders für alle interessant die sich schon immer gefragt haben was Astrologie und Tarot eigentlich sind und wozu der Einsatz sinnvoll ist. Am Anfang hörst du immer wieder mal ein knacken – das ist bei der Aufnahme durch Berührung des Mikrofons entstanden. Doreen hat aber so viel zu erzählen dass dich das sicher nicht davon abhalten wird ihr zuzuhören. Doreens Links: Website: www.doreenkempa.com COSMIC TAROT Ausbildung (Start 23.03.2022) https://doreenkempa.com/cosmic-tarot-ausbildung/ Neuste CosmicUpdates unter https://www.instagram.com/doreen.kempa/ https://www.facebook.com/doreenkempacoaching/ ************************ Ich freue mich über deine Bewertung bei Apple Podcasts, wenn du mir auf Spotify folgst und generell…

Für diese Yoga Flow Sequenz brauchst du kraftvolle Arme – diese werden gestärkt. Diese Anleitung eignet sich insbesondere für meiner Schüler:innen die mit meinen Ansagen vertraut sind. Wenn du dir unsicher bist ob deine Ausrichtung für dich dienlich ist frage einen Yoga-Lehrenden deines Vertrauens. Podcast-Folgen zum weiterhören: Yoga-Sequenz: Öffne deinen Brustkorb / Folge 69 Yoga-Sequenz: Balance und Konzentration / Folge 49 ************************ Ich freue mich über deine Bewertung bei Apple Podcasts, wenn du mir auf Spotify folgst und generell über jede Rückmeldung die ich von dir zu diesem Podcast bekomme. Schreib mir auf Instagram @monikamergele ************************ Wenn du dich für mein Angebot interessierst dann lass uns herausfinden ob wir zusammen arbeiten möchten. Vereinbare einen kostenlosen Termin zum unverbindlichen kennen lernen unter www.monikamergele.de ************************

Charlotte war Leistungssportlerin doch hatte dabei jede Menge gesundheitliche Probleme. Für sie war es eine hohe Motivation ihre Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen, sich schlau zu machen und weiterzubilden um nun ein Leben voller Kraft und Energie führen zu können. Aus diesen eigenen Erfahrungen heraus begleitet Charlotte heute Menschen die auch im Alltag mehr Power leben möchten. Charlottes Links: Instagram: charlotte.wagenaar_ Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/level-up-living/id1510428017 ************************ Ich freue mich über deine Bewertung bei Apple Podcasts, wenn du mir auf Spotify folgst und generell über jede Rückmeldung die ich von dir zu diesem Podcast bekomme. Schreib mir auf Instagram @monikamergele ************************ Wenn du dich für mein Angebot interessierst dann lass uns herausfinden ob wir zusammen arbeiten möchten. Vereinbare einen kostenlosen Termin zum unverbindlichen kennen lernen unter www.monikamergele.de ************************

Ich teile drei Super-Tipps die du sofort umsetzen kannst falls die Familienfeier gerade zu stressig ist oder dir alles zu viel wird. Und wir machen eine Mini-Meditation. Podcast-Folgen zum weiterhören: Meditation: Das Geschenk – Folge 66 ************************ Ich freue mich über deine Bewertung bei Apple Podcasts, wenn du mir auf Spotify folgst und generell über jede Rückmeldung die ich von dir zu diesem Podcast bekomme. Schreib mir auf Instagram @monikamergele ************************ Wenn du dich für mein Angebot interessierst dann lass uns herausfinden ob wir zusammen arbeiten möchten. Vereinbare einen kostenlosen Termin zum unverbindlichen kennen lernen unter www.monikamergele.de ************************

Ich liebe Sarahs Podcast und war neugierig auf die Geschichte die in ihren eigenen Interviews immer wieder durchblitzt: Ihre Eigene! Und: Was sie in unserem Gespräch erzählt hat, hat mich zutiefst beeindruckt. Ihre Lernreise, ihre eigene Reflexion und auch ihre Ehrlichkeit mit der sie persönliches erzählt. Sarahs Links: Website: https://happiness-in-business.com/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sarah-torkornoo/ Podcast: https://open.spotify.com/show/3XSs3FdkSuWLelphjhWh4l?si=90d052ce48444640 ************************ Ich freue mich über deine Bewertung bei Apple Podcasts, wenn du mir auf Spotify folgst und generell über jede Rückmeldung die ich von dir zu diesem Podcast bekomme. Schreib mir auf Instagram @monikamergele ************************ Wenn du dich für mein Angebot interessierst dann lass uns herausfinden ob wir zusammen arbeiten möchten. Vereinbare einen kostenlosen Termin zum unverbindlichen kennen lernen unter www.monikamergele.de ************************

Daniela ist Podcast-Host, Unternehmerin und Coach. Im letzten Jahr ist sie ihrem Herzen nach Portugal gefolgt was einiges verändert hat. Was genau erfährst du in dieser Podcast-Folge. Danis Links: https://www.thecircleofwonderwomen.com/ Instagram: https://www.instagram.com/dani.batistadossantos/ ************************ Ich freue mich über deine Bewertung bei Apple Podcasts, wenn du mir auf Spotify folgst und generell über jede Rückmeldung die ich von dir zu diesem Podcast bekomme. Schreib mir auf Instagram @monikamergele ************************ Wenn du dich für mein Angebot interessierst dann lass uns herausfinden ob wir zusammen arbeiten möchten. Vereinbare einen kostenlosen Termin zum unverbindlichen kennen lernen unter www.monikamergele.de ************************

Alles was dir nicht mehr dient darf im alten Jahr bleiben – damit du voller Energie durchstarten und das neue begrüßen kannst. Sound Credit: Musik von Ronald Kah - „Spheres" Web: https://ronaldkah.de Danke dafür! Podcast-Folgen zum weiterhören: Funktioniert für 2022 genauso: Q&A: Meine Vision für 2020 finden – Folge 44 ************************ Ich freue mich über deine Bewertung bei Apple Podcasts, wenn du mir auf Spotify folgst und generell über jede Rückmeldung die ich von dir zu diesem Podcast bekomme. Schreib mir auf Instagram @monikamergele ************************ Wenn du dich für mein Angebot interessierst dann lass uns herausfinden ob wir zusammen arbeiten möchten. Vereinbare einen kostenlosen Termin zum unverbindlichen kennen lernen unter www.monikamergele.de

Selina ist begeistert davon Frau zu sein. Und insbesondere als Mutter Frau zu sein. Diese Begeisterung ist unglaublich ansteckend und mit dieser Energie begleitet sie auch Mütter auf ihrer Reise nach einer Geburt. Links von Selina: Instagram: https://www.instagram.com/selina_weiblichkeitscoachin/ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/317808406615573/ ************************ Ich freue mich über deine Bewertung bei Apple Podcasts, wenn du mir auf Spotify folgst und generell über jede Rückmeldung die ich von dir zu diesem Podcast bekomme. Schreib mir auf Instagram @monikamergele ************************ Wenn du dich für mein Angebot interessierst dann lass uns herausfinden ob wir zusammen arbeiten möchten. Vereinbare einen kostenlosen Termin zum unverbindlichen kennen lernen unter www.monikamergele.de ************************

Für einen tiefen und ruhigen Schlaf können dich Affirmationen unterstützen. Dieser Podcast endet mit Klängen. Wenn du ihn zum einschlafen verwenden möchtest nutze einfach die Sleep-Funktion deiner Podcast-App. Sound Credit: Musik von Ronald Kah - „Spheres" Web: https://ronaldkah.de Danke dafür! Podcast-Folgen zum weiterhören: Entspannung: Gute Nacht Geschichte – Folge 90 ************************ Ich freue mich über deine Bewertung bei Apple Podcasts, wenn du mir auf Spotify folgst und generell über jede Rückmeldung die ich von dir zu diesem Podcast bekomme. Schreib mir auf Instagram @monikamergele ************************ Wenn du dich für mein Angebot interessierst dann lass uns herausfinden ob wir zusammen arbeiten möchten. Vereinbare einen kostenlosen Termin zum unverbindlichen kennen lernen unter www.monikamergele.de ************************

Die Emotional Freedom Technique, auch Tapping oder Klopfakkupressur genannt hat mein Leben verändert. Ungeplant kam es in mein Leben – und heute mag ich es nicht mehr missen. Die Folge ist subjektiv und persönlich, daher kein Ratgeber für dich und deine Therapie. Infos über EFT: https://www.eft-info.com/ Podcast-Folgen zum weiterhören: Mit meiner Angst umgehen – Folge 33 ************************ Ich freue mich über deine Bewertung bei Apple Podcasts, wenn du mir auf Spotify folgst und generell über jede Rückmeldung die ich von dir zu diesem Podcast bekomme. Schreib mir auf Instagram @monikamergele ************************ Wenn du dich für mein Angebot interessierst dann lass uns herausfinden ob wir zusammen arbeiten möchten. Vereinbare einen kostenlosen Termin zum unverbindlichen kennen lernen unter www.monikamergele.de ************************

Bis ein Glaubenssatz aufgelöst ist kann es dauern, aber es lohnt sich immer. Denn egal ob dich „ich muss leisten", „ich bin nicht genug" oder „ich bin alleine" in deinem Alltag leitet – den Autopiloten auszustellen und mehr und mehr in die Eigenverantwortung zu kommen wird vieles in dir verändern! ************************ Ich freue mich über deine Bewertung bei Apple Podcasts, wenn du mir auf Spotify folgst und generell über jede Rückmeldung die ich von dir zu diesem Podcast bekomme. Schreib mir auf Instagram @monikamergele ************************ Wenn du dich für mein Angebot interessierst dann lass uns herausfinden ob wir zusammen arbeiten möchten. Vereinbare einen kostenlosen Termin zum unverbindlichen kennen lernen unter www.monikamergele.de ************************

„Wie schaffst du das alles?" war die Frage die mich vor einiger Zeit per Instagram erreicht hat. Und ja, ich glaube ich hab das Glück generell schon viel Energie zu haben und daher einiges umsetzen und in die Welt bringen zu dürfen. Doch gesunde Gewohnheiten können auch für dich eine Routine für die extra-Power werden. ************************ Ich freue mich über deine Bewertung bei Apple Podcasts, wenn du mir auf Spotify folgst und generell über jede Rückmeldung die ich von dir zu diesem Podcast bekomme. Schreib mir auf Instagram @monikamergele ************************ Wenn du dich für mein Angebot interessierst dann lass uns herausfinden ob wir zusammen arbeiten möchten. Vereinbare einen kostenlosen Termin zum unverbindlichen kennen lernen unter www.monikamergele.de ************************