
Ogarnij: emocje i relacje
Magdalena Tylko i Natalia Roszkowska
W tym podcaście odpowiadamy na szereg pytań, których na które odpowiedzi od lat szuka psychologia i psychoterapia:
- dlaczego emocje przejmują nad nami kontrolę?
- jak radzić sobie ze złością, smutkiem, lękiem i wstydem?
- dlaczego albo nie gadamy albo się kłócimy
- – co emocje (nam) robią w relacjach? 💔
- dlaczego najbardziej kłócimy się z naszymi partnerami? 💑
- dlaczego w związkach – mimo dobrych chęci – czasami się nie układa? 🔄
- … i co z tym wszystkim możemy zrobić :)
W podcaście „Ogarnij:Emocje i relacje” z przybliżamy podstawowe umiejętności psychologiczne, które – jeżeli je trenować – pozwolą nam żyć pełniej, skuteczniej i szczęśliwiej.
Magdalena-terapeutka i Natalia- trenerka DBT, kochamy DBT
Nadajemy we czwartki (co drugi :-) 🥰
- ==============================================================
- Muzyka: Vlad Gluschenko — Forest; License: Creative Commons Attribution 3.0 Unported: creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en
Kategorien: Gesundheit
Hören Sie sich die letzte Folge an:
Uwaga, przed nami odcinek, który będzie największym prozwiązkowym protipem, jaki możemy my wam dać – a który wy możecie przekazywać dalej :)
Z najnowszych “emocji i relacji” dowiecie się:
💖 co jest najważniejszą rzeczą, jaką możecie dać bliskiej Wam osobie i dlaczego;
💖 w jaki sposób komunikować zrozumienie i akceptację;
💖 jak rozumieć i akceptować, kiedy zachowanie partnera wcale nam się nie podoba;
💖 po co to robić???
💖 jak zmniejszyć liczbę kłótni w związku, liczbę wybuchów emocjonalnych i wzajemnych oskarżeń – po obu stronach;
💖 jak zrobić, żeby on/ona nie uważali, że znowu go/jej nie słuchasz;
…. i to wszystko przy użyciu JEDNEJ prostej umiejętności. Zapraszamy!
📚 W 3 sezonie podcastu inspirujemy się książką Prof. Alana Fruzzettiego "The High Conflict Couple". Jest to doskonała pozycja dla tych, którzy chcą coś zmienić w swojej relacji.
SPOTKAJMY SIĘ: zapraszamy na nasze media społecznościowe, tam znajdziecie dodatkowe inspirujące treści: pomysły na praktyki uważności, przypominajki i wszystko to, co może Wam pomóc w budowaniu motywacji i dążeniu do dobrego życia 🥰 Wszystkie nagrania i grafiki są też dostępne na naszej stronie: emocjeirelacje.pl
O NAS: Magdalena Tylko i Natalia Roszkowska, psychoterapeutka DBT i Trenerka DBT, kochamy DBT 🥰 Uczymy ogarniać emocje i relacje 👨❤️💋👨
Muzyka: Vlad Gluschenko – Forest; license: Creative Commons Attribution 3.0 Unported: creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en
Efekty dźwiękowe: Pixabay/Garuda1982
Miniatura: Pixabay
BIO🎙️ Pomagamy budować lepsze życie z DBT! ☁️ W atmosferze akceptacji i z pozytywną energią, Magdalena Tylko i Natalia Roszkowska, specjalistki DBT 🌟 #EmocjeiRelacje
Posłuchaj 👇
🌈 Psychologia z uśmiechem, treningi DBT z pasją! 💫 Magdalena Tylko (psycholog, psychoterapeutka) i Natalia Roszkowska (psycholog, trenerka umiejętności DBT) ✨ Inspirujemy do rozwoju emocjonalnego i lepszego życia! 🎧 #OgarnijEmocjeiRelacje
🌈 Inspirowane życiem, wzmacniamy umiejętności dla lepszego jutra! #OgarnijEmocjeiRelacje
#inspirowanedbt #emocje #emocjesąważne #relacje #emocjeirelacje #zdrowiepsychiczne #rozwójosobisty #rozwojosobisty #dbamosiebie #dbajosiebie #motywacja #zdrowagłowa #uważność #mindfulness #psycholog #terapia #psychoterapia #psychoterapeuta #psychologia #zaburzeniapsychiczne #psychika #borderline #lęk #depresja #samotność #warszawa #polska #kobieta #mężczyzna #szczęście #treningdbt #dbt
Vorherige Folgen
-
87 - 3 | 14 | To oczywiste i ja też! O uprawomocnieniu | EMOCJE I RELACJE | DBT W PRAKTYCE Thu, 19 Dec 2024
-
86 - 3 | 13 | Ale o co ci właściwie chodzi? Trzy rodzaje celów w relacjach | EMOCJE I RELACJE | DBT W PRAKTYCE Thu, 05 Dec 2024
-
85 - 3 | 12 | Gadasz źle. O nieadekwatnej ekspresji lub czego nie mówić teściowej | EMOCJE I RELACJE | DBT Thu, 21 Nov 2024
-
84 - 3 | 11 | Jak wyrażać emocje? Czyli o tym, że wyjście do WC może ratować relacje | EMOCJE I RELACJE Thu, 07 Nov 2024
-
83 - 3 | 10 | Reaktywacja relacji. Oto jak podtrzymywać miłość | EMOCJE I RELACJE, DBT W PRAKTYCE Thu, 24 Oct 2024
-
82 - 3 | 9 | Samotność w związku. Jak być razem? | EMOCJE I RELACJE Thu, 10 Oct 2024
-
81 - 3 | 8 | Jak zakochać się na nowo? Miłość i Behawioryzm | EMOCJE I RELACJ, DBT W PRAKTYCE Thu, 26 Sep 2024
-
80 - 3 | 7 | Konflikt - jak go rozwiązać. Dwie techniki i jedna uważność aby uratować Wasz związek. | EMOCJE I RELACJ, DBT W PRAKTYCE Thu, 12 Sep 2024
-
79 - 3 | 6 | U | Zatrzymaj eskalację konfliktu - praktyka uważności| EMOCJE I RELACJE Thu, 12 Sep 2024
-
78 - 3 | 6 | Przestań pogarszać sytuację w ziwiązku | EMOCJE I RELACJ, DBT W PRAKTYCE Thu, 29 Aug 2024
-
77 - 3 | 5 | U | Uważność na partnera. Zauważaj i opisuj | EMOCJE I RELACJE Thu, 22 Aug 2024
-
76 - 3 | 5 | Dlaczego oddalamy się od siebie? | EMOCJE I RELACJ, DBT W PRAKTYCE Thu, 15 Aug 2024
-
75 - 3 | 4 | U | Uważność nieoceniania. Doświadczaj tego, co jest | EMOCJE I RELACJE Thu, 08 Aug 2024
-
74 - 3 | 4 | Ciche dni. Jak przerwać zmowę milczenia? Nieocenianie. | EMOCJE I RELACJ Thu, 01 Aug 2024
-
73 - 3 | 3 |U | Mądry umysł - uważność miłości| EMOCJE I RELACJE Thu, 25 Jul 2024
-
72 - 3 | 3 | Kłótnie w związku. Co zrobić jak jest ich za dużo? | EMOCJE I RELACJE Thu, 18 Jul 2024
-
71 - 3 | 2 | U| Ćwicz umysł. Obserwuj reakcje | EMOCJE I RELACJE Thu, 11 Jul 2024
-
70 - 3 | 2 | Albo nie gadamy albo się kłócimy. Wzorce w relacjach. | EMOCJE I RELACJE Thu, 04 Jul 2024
-
69 - 3 | 1 | U| Opanuj emocje w kłótni. Praktyka uważności. | EMOCJE I RELACJE Thu, 27 Jun 2024
-
68 - 3 | 1 | Dlaczego kłócę się z partnerem? I co z tym zrobić? | EMOCJE I RELACJE Thu, 20 Jun 2024
-
67 - s2 | u17|Uważość poznaj swój lęk| | EMOCJE I RELACJE Tue, 28 May 2024
-
66 - s2 e17 | Jak radzić sobie z lękiem? | EMOCJE I RELACJE Tue, 14 May 2024
-
65 - s2 | u16|Uważość tego co przyjemne i nieprzyjemne | | EMOCJE I RELACJE Tue, 07 May 2024
-
64 - s2 | e16 |Jak radzić sobie ze wstydem.? A co z poczuciem winy? | EMOCJE I RELACJE Tue, 30 Apr 2024
-
63 - s2 | u15 |Uważne działanie odwrotne do emocji | | EMOCJE I RELACJE Tue, 23 Apr 2024
-
62 - s2 | e15 |Jak radzić sobie z emocjami? Słuchaj jej albo nie sluchaj | EMOCJE I RELACJE Tue, 16 Apr 2024
-
61 - S2| U14 | Uważność obserwowania | EMOCJE I RELACJE Tue, 09 Apr 2024
-
60 - S2| E14 | Jak radzić sobie z emocjami? (nie zawsze) Prosty schemat DBT| EMOCJE I RELACJE| EMOCJE I RELACJE Tue, 02 Apr 2024
-
59 - S2| U13 Uważność: zrób sobie przerwę | EMOCJE I RELACJE Tue, 26 Mar 2024
-
58 - S2| E13 | Emocjonalne zdziwienia - podsumowanko| EMOCJE I RELACJE| EMOCJE I RELACJE Tue, 19 Mar 2024
-
57 - S2| U12| Uważność tego co wstrętne | EMOCJE I RELACJE Wed, 13 Mar 2024
-
56 - S2| E12 | Od pogardy i wstrętu do porozumienia| EMOCJE I RELACJE| EMOCJE I RELACJE Tue, 05 Mar 2024
-
55 - S2 | E11 | Jak być szczęśliwym? | EMOCJE I RELACJE Wed, 21 Feb 2024
-
54 - S2| E10| U |Sprawdź fakty | EMOCJE I RELACJE Thu, 15 Feb 2024
-
53 - S2| E10 | Zazdrość - jak z nią żyć?| EMOCJE I RELACJE Tue, 06 Feb 2024
-
52 - S2| E9| U |Wdzięczność aby zrównoważyć zawiść | EMOCJE I RELACJE Wed, 31 Jan 2024
-
51 - S2| E9 | Zawiść. Przyznaj się, że ją odczuwasz i ....pozwól jej działać.| EMOCJE I RELACJE Tue, 23 Jan 2024
-
50 - S2| E8| U |Witamy lękowe myśli | EMOCJE I RELACJE Tue, 16 Jan 2024
-
49 - S2| E8 | Lęk i newica, czyli zepsuty alarm | EMOCJE I RELACJE Tue, 09 Jan 2024
-
48 - S2| E7| U |Miłująca dobroć | EMOCJE I RELACJE Tue, 02 Jan 2024
-
47 - S2| E7 | Kochać się czy odkochać? O miłości | EMOCJE I RELACJE Tue, 26 Dec 2023
-
46 - S2| E6| U |Uważność na 5 palców | EMOCJE I RELACJE Tue, 19 Dec 2023
-
45 - S2| E6 | Poczucie winy. Jak nie cierpieć z powodu błędów? | EMOCJE I RELACJE Tue, 12 Dec 2023
-
44 - S2| E4| U |Na ratunek w złości EMOCJE I RELACJE Sat, 09 Dec 2023
-
43 - S2|E3| U |Otwieranie się na uczucie radości| EMOCJE I RELACJE Wed, 06 Dec 2023
-
42 - S2| E5| U |Od wstydu do współczucia - Uważność. | EMOCJE I RELACJE Tue, 05 Dec 2023
-
41 - S2| E2| U|Świadome przeżywanie smutku.| EMOCJE I RELACJE Sun, 03 Dec 2023
-
40 - S2| E1| U | Emocje i Ciało. Uważność| EMOCJE I RELACJE Fri, 01 Dec 2023
-
39 - S2| E5 | Wstyd. Kiedy pomaga, a kiedy przeszkadza?| EMOCJE I RELACJE Tue, 28 Nov 2023
-
38 - S2| E4| I jak tu się nie pokłócić? Trudne rozmowy o złości | EMOCJE I RELACJE Tue, 14 Nov 2023